za duzo

Widocznie goscie ktorych wynosisz waza za duzo dla Ciebie i sie meczysz... Musisz wynosic lzejszych gosci albo same kobiety i nie bedziesz miec takich problemow :)

Powtarzam: Widocznie goscie ktorych wynosisz waza za duzo dla Ciebie i sie meczysz... Musisz wynosic lzejszych gosci albo same kobiety i nie bedziesz miec takich problemow. Kolego pomysl: jezeli zlapales wiecej wagi o 10kg w krotszym czasie to logiczne ze Twoja wydolnosc/kondycja jest obnizona !

jaka praca fizyczna bo trening pompki i brzuszki raczej wymagający nie jest i się okaże że tych kalorii masz za dużo i będzie szło w tłuszcz, chyba że praca fizyczna naprawdę wymagająca jest. Poczytaj o treningu domatora całego ciała, jest na forum dział trening w domu a w nim gotowe plany.

troche poczytałem i jak ja miał bym jeść przy 188 cm wzrostu i przy tej 84 kg wagi 3500kcal to wydaje mi sie ze to jest za duzo ;/ i nie wiem co mam dokladnie jeść ;/

Ok. Te naleśniki to one wydaje mi się ,że miały aż za dużo tłuszczu ,ale powoli już zaczynam jeść ten chleb razowy itd

za dużo tego na dłuższą metę, jeszcze w dodatku twój staż treningowy nie jest zbyt długi takie coś sobie lepiej odpuść

wszystk ozalezy od systemu jakim cwiczysz i od konkretnego planu tak czy siak 12 to za duzo 6-8 serii wystarcza zupelnie

wwiec juz masz odpowiedz ze za duzo zmniejsz dawke chela z 2 na 1 caps

Mars121 za duzo testosteronu bo widze ze nerwy Cie ponosza Skontaktuj sie ze mna na GG (893329),chce z Toba podyskutowac. NaRa Pozdrawiam!

Czemu za duzo w sam raz do tego z 400g miesa i ryby ,i luz.To nie ze 3 razy dziennie robie kloca hehe.Ja mam starszny apetyt a szczegolnie ja przyjde z budy i po silowni wtedy wymiatam lodowke Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.

to troszke za duzo ale nie jest tez az tak tragicznie. Nie denerwujesz sie niczym? Moze zwiekszony puls jest na podlozu psychicznym? Wypij sobie meliske i bedzie lepiej ;)

Twoj posilek to 42g bialka, 3g tluszczy, 500 kcal i AZ 115g WEGLOWODANOW! A to za duzo jak na 1 posilek... :/

Zapotrzebowanie wynosi: Kalorie 3725.81 Węglowodany 55% 2049.2kcal = 512.3gram Białko 15%% 558.87kcal = 139.72gram Tluszcz 30% 1117.74kcal = 124.19gram Według mnie to o wiele za dużo. 1 stycznia ważyłem 100kg trzymałem się diety i zgubiłem 7 do ferii w ferie zaniedbałem i nabrałem 2kg i teraz chce zmienić diete bo tamtej mam dość. W tamtej [...]

7kg w miesiac to za duzo mięśnie popalisz

poczytaj nigdy wiedzy za dużo a na początek musisz ogarnąć tego troche jeśli chcesz mieć efekty: dieta, systematyczny trening regeneracja i poprawna technika:> na początek trenuj tym co poleca traktor71 w linku ode mnie :>

[...] 2litry wody ;] a sam zobaczysz efekty gainera owszem ale nie wyrobisz na samym gainerku .Ludzki organizm jest w stanie przyjąc okreslana liczbe białka oraz wegli więc jezeli wezmiesz za duzo tego co Ci pisałem organizm nie bedzie wstanie tego przetrawiac i kibelek marasz.Ale skoro nie masz diety to skąd bedzie wiedzial ile potrzebujesz kcal ?

kup sobie cynk magnez i jedz to razem to moze Ci pomóc lepiej się wyspac i zregenerwoac. Nie jedz za duzo przed snem bo to moze spowodowac ze gorzej Ci sie bd spac, efekt własnie takiego czuwania jak tam napisałes, po kazdym treningu wez goracą kompiel, jak masz czas to sie zdrzemnij po poludniu to równiez pomoze regenracji.

po co Ci wiecej bialka? mysle ze to co Ci wyszlo jako zapotrzebowanie to sporo za duzo, chyba ze ważysz ok 130kg ;-) poza tym nie wiadomo dla kogo ta dieta (jakies info o Tobie, Twoich aktywnosciach itd), jaki jej cel

Moze x-panda + cell pump.Nutrend za duzo bialka nie ma, to moze dokup bialko jezeli z diety nie dostarczasz wlasciwych ilosci

Chyba sie nie rozumiemy wydaje mi sie ze jest jasne o co pytam. Chodzi mi o to czy zawsze za duzo cwiczyc znaczy żle a jeśli tak to dlaczego jak ten gosc to robi ze ma takie rezultaty on cwiczy napewno zbyt intensywnie i zbyt czesto wszystkie partie mięsni. Jeśli to zły dział to przepraszam.